《「爸媽感覺好，就會做得更好」—談親職教養下的自我照顧 》
#馨動物理心理聯合治療所 魏敬嶸臨床心理師
疫情期間，小孩在家上線上課，爸媽居家辦公…
親子互動變得更緊密，摩擦及衝突卻也更可能出現
在教養孩子的行為前，爸媽得先照顧好自己的身心需求，有充足的量能，才有餘裕陪伴孩子成長
當爸媽快被壓力壓垮時，不妨試試以下七招
1. 打開情緒偵測器
2. 積極冷靜法
3. 自我對話法
4. 幽默轉移法
5. 錯誤學習法
6. 隊友互助法
7. 幸福需求清單
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