臨床工作時，我們常遇到有姿勢性低血壓的個案，從躺姿或坐姿轉換至站姿時會出現頭暈的症狀

平常都是請個案先坐一會或是拿杯水給他等待症狀緩解，但還是會有一定程度的不適感

  讓我們分享2個實用且有醫學實證的方法給大家 ！

站立前先執行30秒的交替抬腳動作

或是

站立後將雙腳交叉（像麻花捲的樣子）

以上2種方式都能有效減少從坐姿轉換到站姿時引起的姿勢性低血壓的不適！

現在有研究實驗提出能以動作幫助緩解姿勢性低血壓的症狀，真的是太實用了！！！

   什麼是姿勢性低血壓呢？

當從躺姿轉換至坐姿或是從坐姿轉換至站姿時，出現頭暈、頭痛、視力模糊或是昏厥等症狀

尤其在老年人族群最常見。

相關研究: https://reurl.cc/Lm96Lx

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